Психологи обнаружили 6 простых способов, которые помогают уменьшить беспокойство и тревогу: переводите чувство тревоги в слова, дышите, будьте ближе к природе, делайте добро, предпринимайте действия и находите хобби. Исследования показали, что эти методы помогают справиться со стрессом и тревогой, улучшить настроение и качество жизни.