Почему кто-то, проживая расставание, через какое-то время заводит новые, более счастливые, отношения, а кто-то надолго уходит в депрессию, ожесточается, приходит к выводам «все мужики сво.., все бабы г...»?
👉 Разные люди переживают по разному расставание и это зависит от многих факторов и личностных особенностей.
🤔Из-за чего может затягиваться процесс переживания ?
➖это убеждения и нереалистичные представления о себе, об отношениях ➖бесконечный поиск ошибок и виноватых, застревание в обидах
➖фиксация на бывшем/ей, контроль за жизнью партнера: выход на его странички в соц. сетях, навязчиыые мысли и обсуждение его/ее с друзьями.
👉Как пережить расставание:
➖Важно дать себе время, чтобы пережить, переосмыслить отношения, которые были
➖Расставание проходит те же стадии, что и переживание любой значимой потери- от отрицания этих событий внутри себя, чувством вины, агрессии, подавленности до принятия. Эти процессы могут происходить не единожды.Учитесь относиться к себе с принятием и пониманием
➖Переключите внимание на свою жизнь. ➖Прислушайтесь к своим потребностям. ➖Намечайте цели как долгосрочные, так и каждодневные.
➖Найдите время для своих интересов, увлечений, занятий, которые приносят удовольствие, ощущение спокойствия, стабильности.
➖Общайтесь с друзьями, коллегами, родственниками
📲Запись на консультацию и психотерапию в шапке профиля
